Dott.ssa Carlotta Cristiani
Sala CUBO, Quartiere Navile.
“Non c’è una strada per la felicità, la felicità è la strada” 
A chi di noi non è mai capitato di provare intense sensazioni di ansia e di paura anche di fronte alle normali difficoltà della vita? Molte cose ci opprimono, di altre ci sfugge del tutto il significato. Malgrado ci sforziamo di raggiungere risultati gratificanti, per noi o agli occhi degli altri, capita di sentirci inadeguati, o che si facciano strada in noi stati di incertezza, precarietà, vuoto.
La nostra mente, infatti, sembra dotata di volontà propria. I pensieri vanno e vengono e abbiamo la sensazione di non aver nessun controllo su di essi, come se vivessimo in “automatico”. Se potessimo osservare la nostra mente dall’esterno, vedremmo come i nostri pensieri saltano da un’idea all’altra, interrompendosi continuamente l’uno con l’altro in un costante flusso di immagini, idee, ricordi e desideri, provocando disagio, ansia e depressione.
Che cos’è dunque la Mindfulness?
La Mindfulness è una forma di autoconsapevolezza, la capacità di vivere nel momento presente e di accettare le cose per quello che sono, senza giudicarle e senza giudicare noi stessi.
Diventando consapevoli dei nostri pensieri e delle nostre emozioni, impariamo ad accettarli e a non reagire ad essi “in automatico”. Questa forma di consapevolezza porta apertura e curiosità alla vita liberandoci da automatismi e giudizi.
Perché è utile praticarla?
Perché, imparando a essere consapevoli di ciò che accade fuori e dentro di noi..
- possiamo spostare l’attenzione da pensieri deprimenti o di rabbia a pensieri più positivi
- capiamo che noi non siamo i nostri pensieri e le nostre emozioni e smettiamo di esserne schiavi
- osserviamo ciò che ci circonda con maggior distacco
La Mindfulness ci aiuta a ..
- agire più consapevolmente
- sviluppare un atteggiamento non giudicante nei confronti delle nostre esperienze
- migliorare le nostre relazioni interpersonali
- vivere la vita più pienamente
Per informazioni ed iscrizioni: 3480662098; carlottacristiani123@gmail.com
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